Training Progress : Cable Internal Rotation 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-10-20 44.33 lbs 2019 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-04-29 15 lbs Decrease -66.2 %
Logs For : Cable Internal Rotation

2021-04-29

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 15

2017-11-25

Set 1 : 15x20

Set 2 : 20x20

Set 3 : 20x20


1RM: 33.33

2017-10-28

Set 1 : 15x20

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15


1RM: 30

2016-03-21

Set 1 : 20x10

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x12

Set 4 : 30x12


1RM: 42

2016-03-02

Set 1 : 25x15

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x15

Set 4 : 30x15


1RM: 45