Training Progress : Dumbbell One-Arm Front Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-01-28 44.33 lbs 3143 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-05 33.33 lbs Decrease -24.8 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Front Raise

2023-09-05

Set 1 : 25x10

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15

Set 4 : 20x15


1RM: 33.33

2023-08-31

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10


1RM: 21

2023-08-22

Set 1 : 25x15

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8


1RM: 63

2023-08-16

Set 1 : 25x15

Set 2 : 25x15

Set 3 : 25x15


1RM: 37.5

2023-08-08

Set 1 : 25x20

Set 2 : 50x8

Set 3 : 25x15

Set 4 : 50x8

Set 5 : 25x15

Set 6 : 50x8

Set 7 : 25x10


1RM: 63.33