Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-02-07 318 lbs 3137 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-09 283 lbs Decrease -11.0 %
Logs For : Machine Fly

2023-09-09

Set 1 : 160x15

Set 2 : 220x5

Set 3 : 250x4


1RM: 283

2023-08-19

Set 1 : 85x15

Set 2 : 65x15

Set 3 : 65x12


1RM: 127

2023-08-07

Set 1 : 250x10

Set 2 : 250x8

Set 3 : 250x6


1RM: 333

2023-07-31

Set 1 : 250x8

Set 2 : 250x8

Set 3 : 250x6


1RM: 316.67

2023-07-25

Set 1 : 250x8

Set 2 : 250x6

Set 3 : 250x6


1RM: 316.67