Training Progress : Machine Dip 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-02-26 340 lbs 3126 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-17 330 lbs Decrease -2.9 %
Logs For : Machine Dip

2023-09-17

Set 1 : 190x15

Set 2 : 220x15

Set 3 : 250x8


1RM: 330

2023-05-11

Set 1 : 180x15

Set 2 : 270x10

Set 3 : 360x4


1RM: 408

2023-01-31

Set 1 : 270x10

Set 2 : 270x10

Set 3 : 360x5


1RM: 420

2022-10-27

Set 1 : 180x15

Set 2 : 270x10

Set 3 : 360x8


1RM: 456

2022-09-09

Set 1 : 180x15

Set 2 : 270x10

Set 3 : 360x8


1RM: 456