Training Progress : Cable External Rotation 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-10-20 44.33 lbs 2031 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-05-11 13.33 lbs Decrease -69.9 %
Logs For : Cable External Rotation

2021-05-11

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 13.33

2017-10-28

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x15


1RM: 22.5

2016-01-26

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40

2016-01-17

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12


1RM: 28

2016-01-11

Set 1 : 20x10

Set 2 : 15x15

Set 3 : 15x10


1RM: 26.67