Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-06-02 19 kg 12 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-06-13 21 kg Increase 10.5 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2019-06-13

Set 1 : 17.5x6

Set 2 : 17.5x5

Set 3 : 15x6


1RM: 21

2019-06-02

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8


1RM: 19