Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-05-27 12 kg 94 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-08-28 15.83 kg Increase 31.9 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2019-08-28

Set 1 : 12.5x8

Set 2 : 12.5x6

Set 3 : 12.5x5


1RM: 15.83

2019-07-06

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x7


1RM: 12.66

2019-06-23

Set 1 : 12.5x6

Set 2 : 12.5x6

Set 3 : 12.6x6


1RM: 15.12

2019-06-13

Set 1 : 15x6

Set 2 : 15x6

Set 3 : 10x9


1RM: 18

2019-06-06

Set 1 : 12.5x8

Set 2 : 12.5x8

Set 3 : 12.5x6


1RM: 15.83