Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-06-02 22 kg 115 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-09-24 23.33 kg Increase 6.0 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2019-09-24

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 20x5

Set 4 : 15x10


1RM: 23.33

2019-08-06

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.66

2019-07-16

Set 1 : 17.5x10

Set 2 : 17.5x7

Set 3 : 15x8

Set 4 : 10x15

Set 5 : 12.5x12

Set 6 : 15x9

Set 7 : 20x4


1RM: 23.33

2019-07-12

Set 1 : 17.5x12

Set 2 : 17.5x10

Set 3 : 17.5x14

Set 4 : 17.5x10

Set 5 : 10x10

Set 6 : 8x12

Set 7 : 4x20


1RM: 25.66

2019-06-23

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x15

Set 3 : 25x4

Set 4 : 20x8

Set 5 : 15x8


1RM: 28.33