Training Progress : Dumbbell One-Arm Front Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-05-30 9.33 kg 159 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-11-04 15 kg Increase 60.8 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Front Raise

2019-11-04

Set 1 : 12.5x6

Set 2 : 12.5x5

Set 3 : 8x8


1RM: 15

2019-08-21

Set 1 : 6x10

Set 2 : 7x8

Set 3 : 8x8


1RM: 10.13

2019-07-01

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x8

Set 3 : 12.5x6

Set 4 : 7x8


1RM: 15

2019-06-09

Set 1 : 7x6

Set 2 : 7x6

Set 3 : 7x6

Set 4 : 5x9


1RM: 8.4

2019-05-30

Set 1 : 7x10

Set 2 : 7x10

Set 3 : 7x10

Set 4 : 7x10


1RM: 9.33