Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-06-16 15.41 kg 67 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-08-21 8.63 kg Decrease -44.0 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2019-08-21

Set 1 : 6x10

Set 2 : 6x7

Set 3 : 7x7


1RM: 8.63

2019-07-19

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x8

Set 3 : 15x5

Set 4 : 12.5x6


1RM: 17.5

2019-07-01

Set 1 : 7x8

Set 2 : 7x6

Set 3 : 5x10

Set 4 : 5x7


1RM: 8.86

2019-06-16

Set 1 : 7x10

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 12.5x7


1RM: 15.41