Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-05-27 10.66 kg 162 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-11-04 30 kg Increase 181.4 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2019-11-04

Set 1 : 17.5x12

Set 2 : 25x6

Set 3 : 25x5


1RM: 30

2019-07-01

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x4

Set 3 : 10x10

Set 4 : 8x12


1RM: 19

2019-06-18

Set 1 : 15x5

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 17.5

2019-05-30

Set 1 : 12.5x8

Set 2 : 12.5x8

Set 3 : 12.5x8

Set 4 : 12.5x8


1RM: 15.83

2019-05-27

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x6

Set 3 : 8x5


1RM: 10.66