Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-07-30 0 lbs 2625 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-10-05 25.33 lbs Change 0.0 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2020-10-05

Set 1 : 15x14

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x10

Set 4 : 20x8

Set 5 : 20x6


1RM: 25.33

2019-12-23

Set 1 : 20x14

Set 2 : 25x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 35x8

Set 5 : 40x6


1RM: 48

2019-11-29

Set 1 : 25x14

Set 2 : 25x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 40x8

Set 5 : 45x6


1RM: 54

2019-10-27

Set 1 : 30x14

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x10

Set 4 : 30x8

Set 5 : 30x6


1RM: 44

2019-10-11

Set 1 : 30x14

Set 2 : 35x12

Set 3 : 40x10

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x6


1RM: 53.33