Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-02-27 80 lbs 2934 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-03-10 57 lbs Decrease -28.8 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2023-03-10

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x8

Set 3 : 35x6

Set 4 : 40x4

Set 5 : 45x8


1RM: 57

2023-02-14

Set 1 : 20x4

Set 2 : 20x4

Set 3 : 20x4


1RM: 22

2020-03-31

Set 1 : 30x8

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x8


1RM: 38

2019-12-26

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8


1RM: 50.67

2019-12-16

Set 1 : 40x8

Set 2 : 45x8

Set 3 : 45x8


1RM: 57