Training Progress : Dumbbell Seated Arnold Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-08-01 28 lbs 3502 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-03-03 60 lbs Increase 114.3 %
Logs For : Dumbbell Seated Arnold Press

2023-03-03

Set 1 : 30x14

Set 2 : 35x12

Set 3 : 40x10

Set 4 : 45x8

Set 5 : 50x6


1RM: 60

2023-02-24

Set 1 : 30x14

Set 2 : 35x12

Set 3 : 35x10

Set 4 : 40x8

Set 5 : 45x6


1RM: 54

2023-02-17

Set 1 : 30x14

Set 2 : 30x12

Set 3 : 35x10

Set 4 : 35x8

Set 5 : 40x6


1RM: 48

2019-12-23

Set 1 : 30x14

Set 2 : 35x12

Set 3 : 40x10

Set 4 : 45x8

Set 5 : 50x6


1RM: 60

2019-11-29

Set 1 : 45x14

Set 2 : 50x12

Set 3 : 55x10

Set 4 : 55x8

Set 5 : 60x6


1RM: 73.33