Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2013-08-01 6.67 lbs 3586 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-05-26 48 lbs Increase 619.6 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2023-05-26

Set 1 : 20x14

Set 2 : 25x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 35x8

Set 5 : 40x6


1RM: 48

2023-05-04

Set 1 : 20x14

Set 2 : 25x12

Set 3 : 30x10

Set 4 : 35x8

Set 5 : 40x6


1RM: 48

2023-04-27

Set 1 : 25x14

Set 2 : 30x12

Set 3 : 35x10

Set 4 : 40x8


1RM: 50

2023-04-12

Set 1 : 25x14

Set 2 : 30x12

Set 3 : 35x10

Set 4 : 40x8

Set 5 : 45x6


1RM: 54

2023-04-09

Set 1 : 25x14

Set 2 : 30x12

Set 3 : 35x10

Set 4 : 40x8

Set 5 : 45x6


1RM: 54