Training Progress : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body) 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-01-07 43.17 lbs 1500 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-02-14 22 lbs Decrease -49.0 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body)

2023-02-14

Set 1 : 20x4

Set 2 : 20x4

Set 3 : 20x4


1RM: 22

2020-03-31

Set 1 : 30x8

Set 2 : 30x8

Set 3 : 30x8


1RM: 38

2019-12-26

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8


1RM: 50.67

2019-12-16

Set 1 : 40x8

Set 2 : 45x8

Set 3 : 45x8


1RM: 57

2019-11-26

Set 1 : 45x8

Set 2 : 50x8

Set 3 : 50x8


1RM: 63.33