Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-11-02 38 kg 1650 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-08 35.46 kg Decrease -6.7 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2024-05-08

Set 1 : 28x8

Set 2 : 28x7


1RM: 35.46

2024-05-04

Set 1 : 28x9

Set 2 : 28x9

Set 3 : 28x7

Set 4 : 28x7


1RM: 36.4

2024-04-10

Set 1 : 32x8

Set 2 : 32x8

Set 3 : 32x8


1RM: 40.53

2024-04-02

Set 1 : 32x10

Set 2 : 32x8

Set 3 : 32x8


1RM: 42.66

2024-03-26

Set 1 : 32x8

Set 2 : 32x8

Set 3 : 32x8

Set 4 : 32x8


1RM: 40.53