Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2023-02-09 16 kg 225 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-09-21 22.4 kg Increase 40.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2023-09-21

Set 1 : 14x18

Set 2 : 14x16

Set 3 : 14x16


1RM: 22.4

2023-08-31

Set 1 : 14x16

Set 2 : 14x16

Set 3 : 14x12


1RM: 21.46

2023-08-04

Set 1 : 14x8

Set 2 : 14x8

Set 3 : 14x8

Set 4 : 14x6


1RM: 17.73

2023-07-16

Set 1 : 14x11

Set 2 : 14x8

Set 3 : 14x8


1RM: 19.13

2023-06-18

Set 1 : 14x8

Set 2 : 14x8

Set 3 : 14x8


1RM: 17.73