Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-06-30 76 kg 1754 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-17 66.66 kg Decrease -12.3 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-04-17

Set 1 : 40x20

Set 2 : 48x9

Set 3 : 48x10

Set 4 : 48x8

Set 5 : 48x10

Set 6 : 48x8


1RM: 66.66

2024-04-12

Set 1 : 40x20

Set 2 : 48x12

Set 3 : 48x10

Set 4 : 48x13


1RM: 68.8

2024-03-21

Set 1 : 44x15

Set 2 : 52x9

Set 3 : 52x8

Set 4 : 52x8

Set 5 : 52x7

Set 6 : 52x7


1RM: 67.6

2024-01-12

Set 1 : 36x15

Set 2 : 44x7

Set 3 : 44x7

Set 4 : 44x6

Set 5 : 44x7


1RM: 54.26

2023-10-28

Set 1 : 40x18

Set 2 : 56x7

Set 3 : 56x8

Set 4 : 56x8

Set 5 : 56x8


1RM: 70.93