Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-05-11 12.66 kg 1831 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-14 28 kg Increase 121.2 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-14

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x8


1RM: 28

2024-05-08

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x9

Set 3 : 20x8


1RM: 26.66

2024-05-05

Set 1 : 24x7

Set 2 : 24x7

Set 3 : 24x7

Set 4 : 24x7


1RM: 29.6

2024-05-01

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x7


1RM: 25.33

2024-04-21

Set 1 : 24x8

Set 2 : 24x8

Set 3 : 24x8


1RM: 30.4