Training Progress : Machine Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2021-10-24 66.66 kg 928 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-08 86.66 kg Increase 30.0 %
Logs For : Machine Fly

2024-05-08

Set 1 : 57x13

Set 2 : 65x10

Set 3 : 65x8

Set 4 : 65x8


1RM: 86.66

2023-10-16

Set 1 : 45x8

Set 2 : 45x7

Set 3 : 45x6

Set 4 : 45x6


1RM: 57

2022-02-19

Set 1 : 20x13

Set 2 : 20x13

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 28.66

2022-02-12

Set 1 : 20x17

Set 2 : 30x10

Set 3 : 25x10

Set 4 : 25x7


1RM: 40

2022-01-29

Set 1 : 25x13

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10

Set 4 : 25x10

Set 5 : 25x9


1RM: 35.83