Training Progress : Dumbbell Incline Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-12-13 12 kg 1614 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 17.5 kg Increase 45.8 %
Logs For : Dumbbell Incline Curl

2024-05-13

Set 1 : 15x5

Set 2 : 10x5


1RM: 17.5

2024-04-29

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x7


1RM: 19

2024-04-24

Set 1 : 12.5x10

Set 2 : 15x7

Set 3 : 15x5


1RM: 18.5

2024-04-05

Set 1 : 12.5x12

Set 2 : 12.5x10

Set 3 : 10x12


1RM: 17.5

2024-03-04

Set 1 : 12.5x10

Set 2 : 12.5x10


1RM: 16.66