Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-10-11 14 kg 2037 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-08 24.66 kg Increase 76.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-05-08

Set 1 : 17.5x12

Set 2 : 20x7

Set 3 : 20x6


1RM: 24.66

2024-05-03

Set 1 : 17.5x13

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x6


1RM: 25.33

2024-04-29

Set 1 : 20x7

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x6


1RM: 25.33

2024-04-22

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x11

Set 3 : 20x8


1RM: 27.33

2024-04-19

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x7

Set 3 : 20x8


1RM: 25.33