Training Progress : Cable Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2021-11-03 14.66 kg 899 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-19 24 kg Increase 63.7 %
Logs For : Cable Lateral Raise

2024-04-19

Set 1 : 18x10

Set 2 : 18x8

Set 3 : 14x10


1RM: 24

2024-04-17

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x4

Set 3 : 16x4

Set 4 : 18x8

Set 5 : 18x4

Set 6 : 18x4


1RM: 22.79

2024-04-15

Set 1 : 14x8

Set 2 : 16x8

Set 3 : 16x10


1RM: 21.33

2024-04-12

Set 1 : 14x10

Set 2 : 14x15

Set 3 : 14x18

Set 4 : 15x10


1RM: 22.4

2024-03-22

Set 1 : 10x20

Set 2 : 14x10


1RM: 18.66