Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-07-18 8.6 kg 2122 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-08 19 kg Increase 120.9 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-08

Set 1 : 15x8

Set 2 : 12.5x12

Set 3 : 12.5x10


1RM: 19

2024-05-03

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x6

Set 3 : 12.5x12

Set 4 : 15x5

Set 5 : 12.5x5

Set 6 : 10x6


1RM: 19

2024-04-29

Set 1 : 12.5x12

Set 2 : 12.5x10

Set 3 : 15x5


1RM: 17.5

2024-04-22

Set 1 : 12.5x15

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x10


1RM: 20

2024-03-04

Set 1 : 12.5x8

Set 2 : 12.5x8


1RM: 15.83