Training Progress : Machine Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-02-20 50 kg 1900 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-03 88.66 kg Increase 77.3 %
Logs For : Machine Fly

2024-05-03

Set 1 : 70x8

Set 2 : 70x7


1RM: 88.66

2024-04-29

Set 1 : 70x7

Set 2 : 65x9


1RM: 86.33

2024-04-26

Set 1 : 65x12

Set 2 : 70x8

Set 3 : 70x7


1RM: 91

2024-04-24

Set 1 : 60x8

Set 2 : 70x9

Set 3 : 70x10

Set 4 : 70x8


1RM: 93.33

2024-04-22

Set 1 : 60x16

Set 2 : 65x10

Set 3 : 65x10


1RM: 92