Training Progress : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2021-06-19 22 kg 1050 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-03 25.33 kg Increase 15.1 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl (Cross Body)

2024-05-03

Set 1 : 20x7

Set 2 : 20x8

Set 3 : 17.5x12


1RM: 25.33

2024-04-26

Set 1 : 22.5x6

Set 2 : 22.5x5

Set 3 : 20x7


1RM: 27

2024-04-17

Set 1 : 17.5x10

Set 2 : 20x9

Set 3 : 20x10


1RM: 26.66

2024-04-11

Set 1 : 20x6

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x13


1RM: 24

2023-05-16

Set 1 : 15x8

Set 2 : 12.5x14


1RM: 19