Training Progress : Machine Hip Abduction 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-01-20 36 kg 2260 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-03-28 70 kg Increase 94.4 %
Logs For : Machine Hip Abduction

2018-03-28

Set 1 : 50x12

Set 2 : 50x12

Set 3 : 50x12

Set 4 : 50x12


1RM: 70

2018-02-26

Set 1 : 60x10

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x6

Set 4 : 60x4


1RM: 80

2018-02-19

Set 1 : 60x10

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x6

Set 4 : 60x4


1RM: 80

2017-12-07

Set 1 : 60x10

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x6

Set 4 : 60x4


1RM: 80

2017-11-29

Set 1 : 60x10

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x6

Set 4 : 60x4


1RM: 80