Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-11-10 12.66 kg 1945 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-03-08 13.6 kg Increase 7.4 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2018-03-08

Set 1 : 6x10

Set 2 : 8x8

Set 3 : 10x6

Set 4 : 12x4


1RM: 13.6

2018-03-01

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x8

Set 3 : 10x6

Set 4 : 12x4


1RM: 13.6

2018-02-23

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x8

Set 3 : 10x6

Set 4 : 12x4


1RM: 13.6

2018-02-15

Set 1 : 6x10

Set 2 : 8x8

Set 3 : 10x6

Set 4 : 10x4


1RM: 12

2017-12-27

Set 1 : 6x12

Set 2 : 8x10

Set 3 : 10x8


1RM: 12.66