Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-02-02 18 kg 2179 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-01-19 24 kg Increase 33.3 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2018-01-19

Set 1 : 14x15

Set 2 : 16x12

Set 3 : 18x10


1RM: 24

2018-01-13

Set 1 : 14x15

Set 2 : 16x12

Set 3 : 18x10


1RM: 24

2018-01-06

Set 1 : 14x15

Set 2 : 16x12

Set 3 : 18x10


1RM: 24

2017-12-31

Set 1 : 14x15

Set 2 : 16x12

Set 3 : 18x10


1RM: 24

2017-12-27

Set 1 : 12x15

Set 2 : 14x12

Set 3 : 16x10

Set 4 : 18x8

Set 5 : 20x6


1RM: 24