Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-07-08 15 kg 282 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-04-14 12 kg Decrease -20.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2020-04-14

Set 1 : 10x6

Set 2 : 10x6

Set 3 : 10x6


1RM: 12

2019-09-02

Set 1 : 18x6

Set 2 : 14x9

Set 3 : 14x8


1RM: 21.6

2019-08-08

Set 1 : 22.5x6

Set 2 : 20x6

Set 3 : 20x6


1RM: 27

2019-07-26

Set 1 : 21x8

Set 2 : 18.5x8

Set 3 : 16x8


1RM: 26.6

2019-07-23

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 13.33