Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-06-07 10 kg 2139 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-04-15 8 kg Decrease -20.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2023-04-15

Set 1 : 4x30

Set 2 : 4x15


1RM: 8

2020-04-14

Set 1 : 10x6

Set 2 : 10x6

Set 3 : 10x6


1RM: 12

2019-09-02

Set 1 : 18x6

Set 2 : 16x6

Set 3 : 14x6


1RM: 21.6

2019-08-08

Set 1 : 20x6

Set 2 : 20x6

Set 3 : 20x6


1RM: 24

2019-07-26

Set 1 : 16x10

Set 2 : 21x6

Set 3 : 23.5x4


1RM: 26.63