Training Progress : Machine Calf Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-03-22 133.33 kg 119 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-07-18 232.5 kg Increase 74.4 %
Logs For : Machine Calf Raise

2018-07-18

Set 1 : 150x16

Set 2 : 155x15

Set 3 : 155x15

Set 4 : 155x15

Set 5 : 155x15

Set 6 : 155x15

Set 7 : 155x15

Set 8 : 155x15

Set 9 : 155x15


1RM: 232.5

2018-07-02

Set 1 : 150x15

Set 2 : 150x15

Set 3 : 150x15

Set 4 : 150x15

Set 5 : 150x15

Set 6 : 150x15

Set 7 : 150x15

Set 8 : 150x15

Set 9 : 150x15


1RM: 225

2018-06-25

Set 1 : 150x15

Set 2 : 150x15

Set 3 : 150x15

Set 4 : 150x15

Set 5 : 150x15

Set 6 : 150x15

Set 7 : 140x15

Set 8 : 130x15

Set 9 : 130x15


1RM: 225

2018-06-18

Set 1 : 137.5x15

Set 2 : 147.5x15

Set 3 : 147.5x15

Set 4 : 137.5x15

Set 5 : 130x15

Set 6 : 130x15

Set 7 : 130x15

Set 8 : 130x15

Set 9 : 120x15


1RM: 221.25

2018-06-13

Set 1 : 80x15

Set 2 : 100x15

Set 3 : 110x15

Set 4 : 120x15

Set 5 : 120x15

Set 6 : 120x15

Set 7 : 140x15

Set 8 : 140x15

Set 9 : 140x15


1RM: 210