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Training Progress : Machine Calf Raise 1RM ( kg) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2018-03-22 |
133.33 kg |
119 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2018-07-18 |
232.5 kg |
Increase 74.4 % |
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Set 1 : 150x16
Set 2 : 155x15
Set 3 : 155x15
Set 4 : 155x15
Set 5 : 155x15
Set 6 : 155x15
Set 7 : 155x15
Set 8 : 155x15
Set 9 : 155x15
Set 1 : 150x15
Set 2 : 150x15
Set 3 : 150x15
Set 4 : 150x15
Set 5 : 150x15
Set 6 : 150x15
Set 7 : 150x15
Set 8 : 150x15
Set 9 : 150x15
Set 1 : 150x15
Set 2 : 150x15
Set 3 : 150x15
Set 4 : 150x15
Set 5 : 150x15
Set 6 : 150x15
Set 7 : 140x15
Set 8 : 130x15
Set 9 : 130x15
Set 1 : 137.5x15
Set 2 : 147.5x15
Set 3 : 147.5x15
Set 4 : 137.5x15
Set 5 : 130x15
Set 6 : 130x15
Set 7 : 130x15
Set 8 : 130x15
Set 9 : 120x15
Set 1 : 80x15
Set 2 : 100x15
Set 3 : 110x15
Set 4 : 120x15
Set 5 : 120x15
Set 6 : 120x15
Set 7 : 140x15
Set 8 : 140x15
Set 9 : 140x15
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