Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-06-05 6.66 kg 757 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-07-01 15.83 kg Increase 137.7 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2019-07-01

Set 1 : 12.5x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 10x8


1RM: 15.83

2019-02-20

Set 1 : 10x8

Set 2 : 7.5x8

Set 3 : 7.5x8

Set 4 : 7.5x8


1RM: 12.66

2018-07-10

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.66

2018-07-04

Set 1 : 17.5x10

Set 2 : 17.5x10

Set 3 : 17.5x10

Set 4 : 17.5x10


1RM: 23.33

2018-06-27

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x10

Set 4 : 15x10


1RM: 22.5