Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-02-20 13.33 kg 163 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-08-01 70 kg Increase 425.1 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2019-08-01

Set 1 : 60x5

Set 2 : 60x4

Set 3 : 47.5x5


1RM: 70

2019-07-25

Set 1 : 47.5x8

Set 2 : 47.5x6

Set 3 : 47.5x6

Set 4 : 47.5x6


1RM: 60.16

2019-07-10

Set 1 : 44x6

Set 2 : 44x6

Set 3 : 44x5


1RM: 52.8

2019-07-04

Set 1 : 37.5x6

Set 2 : 37.5x6

Set 3 : 37.5x6

Set 4 : 37.5x6


1RM: 45

2019-02-20

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 13.33