Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-20 44.33 kg 56 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-02-13 45.5 kg Increase 2.6 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2019-02-13

Set 1 : 35x9

Set 2 : 35x9

Set 3 : 35x8


1RM: 45.5

2019-02-06

Set 1 : 30x10

Set 2 : 35x9

Set 3 : 35x8


1RM: 45.5

2019-01-30

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x7


1RM: 43.17

2019-01-24

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 35x7


1RM: 43.17

2018-12-20

Set 1 : 20x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 35x8


1RM: 44.33