Training Progress : Dumbbell Shoulder Shrug 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-12-19 53.33 kg 191 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-06-27 109.33 kg Increase 105.0 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Shrug

2019-06-27

Set 1 : 80x10

Set 2 : 80x11

Set 3 : 80x11


1RM: 109.33

2019-06-22

Set 1 : 70x15

Set 2 : 75x14

Set 3 : 80x11


1RM: 110

2019-05-30

Set 1 : 70x10

Set 2 : 70x10

Set 3 : 70x10


1RM: 93.33

2019-05-23

Set 1 : 65x10

Set 2 : 65x12

Set 3 : 70x10


1RM: 93.33

2019-05-09

Set 1 : 65x10

Set 2 : 65x10

Set 3 : 65x10


1RM: 86.67