Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-01-08 26.66 lbs 1818 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-12-30 22.5 lbs Decrease -15.6 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2023-12-30

Set 1 : 15x15

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10


1RM: 22.5

2023-04-15

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33

2023-03-05

Set 1 : 20x15

Set 2 : 25x12

Set 3 : 30x8

Set 4 : 35x8


1RM: 44.33

2023-01-19

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10


1RM: 40

2023-01-13

Set 1 : 25x15

Set 2 : 35x7

Set 3 : 35x9


1RM: 45.5