Training Progress : Barbell Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-05-11 12.66 kg 2928 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-05-16 24 kg Increase 89.6 %
Logs For : Barbell Curl

2021-05-16

Set 1 : 14x16

Set 2 : 14x12

Set 3 : 18x10

Set 4 : 18x8


1RM: 24

2021-04-29

Set 1 : 14x16

Set 2 : 14x14

Set 3 : 18x12

Set 4 : 18x10


1RM: 25.2

2021-04-20

Set 1 : 14x16

Set 2 : 14x12

Set 3 : 14x10

Set 4 : 18x8


1RM: 22.8

2019-12-04

Set 1 : 14x20

Set 2 : 14x20

Set 3 : 14x20

Set 4 : 18x10

Set 5 : 18x10


1RM: 24

2019-10-29

Set 1 : 14x14

Set 2 : 14x12

Set 3 : 14x20

Set 4 : 14x12


1RM: 23.33