Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-02-06 12.49 kg 1927 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-05-16 20 kg Increase 60.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2021-05-16

Set 1 : 8x18

Set 2 : 8x20

Set 3 : 8x27

Set 4 : 15x10


1RM: 20

2021-04-29

Set 1 : 8x16

Set 2 : 8x20

Set 3 : 8x20

Set 4 : 8x20


1RM: 13.33

2020-02-29

Set 1 : 8x14

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x10

Set 4 : 8x10

Set 5 : 8x10


1RM: 11.73

2020-01-11

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x14

Set 3 : 8x12

Set 4 : 8x10


1RM: 11.73

2020-01-04

Set 1 : 10x28

Set 2 : 10x24

Set 3 : 10x20

Set 4 : 10x16

Set 5 : 10x16


1RM: 19.33