Training Progress : Dumbbell Wrist Curl (Palms Down) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-20 20 kg 1029 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-09-14 8.8 kg Decrease -56.0 %
Logs For : Dumbbell Wrist Curl (Palms Down)

2019-09-14

Set 1 : 6x14

Set 2 : 6x12

Set 3 : 6x10

Set 4 : 6x10

Set 5 : 6x8


1RM: 8.8

2019-09-08

Set 1 : 6x10

Set 2 : 6x12

Set 3 : 6x10

Set 4 : 6x8

Set 5 : 6x10


1RM: 8.4

2019-08-24

Set 1 : 6x12

Set 2 : 6x12

Set 3 : 6x10

Set 4 : 6x10


1RM: 8.4

2019-08-17

Set 1 : 4x14

Set 2 : 4x10

Set 3 : 4x12

Set 4 : 4x10

Set 5 : 4x10


1RM: 5.87

2019-08-03

Set 1 : 4x14

Set 2 : 4x14

Set 3 : 4x10

Set 4 : 4x10

Set 5 : 4x10


1RM: 5.87