Training Progress : Dumbbell Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-06-08 21 kg 2977 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-08-01 18 kg Decrease -14.3 %
Logs For : Dumbbell Tricep Extension

2021-08-01

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x8


1RM: 18

2021-04-26

Set 1 : 12x16

Set 2 : 12x14

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x14


1RM: 18.4

2021-04-19

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x8


1RM: 18

2020-02-29

Set 1 : 18x16

Set 2 : 18x12

Set 3 : 20x8


1RM: 27.6

2019-12-24

Set 1 : 18x14

Set 2 : 18x12

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10

Set 5 : 20x10


1RM: 26.67