Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-10 5.87 kg 750 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-04-28 15.33 kg Increase 161.2 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2021-04-28

Set 1 : 10x15

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x16

Set 4 : 10x10


1RM: 15.33

2020-02-29

Set 1 : 8x20

Set 2 : 8x14

Set 3 : 8x12

Set 4 : 8x10

Set 5 : 8x8


1RM: 13.33

2020-01-11

Set 1 : 8x20

Set 2 : 8x14

Set 3 : 8x12

Set 4 : 8x12

Set 5 : 8x20


1RM: 13.33

2019-12-21

Set 1 : 8x20

Set 2 : 8x14

Set 3 : 8x12

Set 4 : 8x10

Set 5 : 8x10


1RM: 13.33

2019-12-03

Set 1 : 8x20

Set 2 : 8x16

Set 3 : 8x14

Set 4 : 8x12

Set 5 : 8x10


1RM: 13.33