Training Progress : Machine Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2013-06-05 44.33 kg 2409 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2020-01-08 42.67 kg Decrease -3.7 %
Logs For : Machine Fly

2020-01-08

Set 1 : 23x12

Set 2 : 27x12

Set 3 : 32x10


1RM: 42.67

2019-12-23

Set 1 : 23x10

Set 2 : 27x10

Set 3 : 32x10


1RM: 42.67

2019-10-21

Set 1 : 23x14

Set 2 : 27x12

Set 3 : 32x10


1RM: 42.67

2013-09-04

Set 1 : 20.0x14

Set 2 : 25.0x12

Set 3 : 30.0x10


1RM: 40

2013-06-17

Set 1 : 30.0x10

Set 2 : 35.0x10

Set 3 : 35.0x10


1RM: 46.66