Training Progress : Dumbbell Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-02-06 11.5 kg 2006 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-08-03 26.67 kg Increase 131.9 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Press

2021-08-03

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.67

2021-04-28

Set 1 : 20x14

Set 2 : 20x20

Set 3 : 20x16


1RM: 33.33

2020-02-29

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x9


1RM: 26.67

2020-01-11

Set 1 : 10x28

Set 2 : 10x24

Set 3 : 10x18


1RM: 19.33

2020-01-04

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.67