Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-11-08 20 kg 1651 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2021-05-16 26.67 kg Increase 33.4 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2021-05-16

Set 1 : 10x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x10

Set 4 : 20x10


1RM: 26.67

2021-04-29

Set 1 : 10x16

Set 2 : 15x14

Set 3 : 15x12

Set 4 : 20x10


1RM: 26.67

2021-04-20

Set 1 : 10x16

Set 2 : 10x14

Set 3 : 15x10

Set 4 : 15x8


1RM: 20

2021-02-01

Set 1 : 10x14

Set 2 : 10x12


1RM: 14.67

2020-04-27

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 13.33