Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-20 19.2 kg 43 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-05-01 40.53 kg Increase 111.1 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2019-05-01

Set 1 : 28x10

Set 2 : 28x10

Set 3 : 28x8

Set 4 : 32x8

Set 5 : 32x8


1RM: 40.53

2019-04-24

Set 1 : 28x8

Set 2 : 36x8

Set 3 : 36x8

Set 4 : 36x6

Set 5 : 36x6


1RM: 45.59

2019-04-17

Set 1 : 28x8

Set 2 : 36x8

Set 3 : 36x8

Set 4 : 36x6

Set 5 : 36x6


1RM: 45.59

2019-04-11

Set 1 : 32x8

Set 2 : 32x8

Set 3 : 32x8

Set 4 : 32x8

Set 5 : 36x6


1RM: 43.2

2019-04-03

Set 1 : 28x8

Set 2 : 28x8

Set 3 : 28x8

Set 4 : 32x6

Set 5 : 32x6


1RM: 38.4