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Training Progress : Dumbbell Incline Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2019-03-09 |
81.06 kg |
53 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2019-04-30 |
70.93 kg |
Decrease -12.5 % |
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Set 1 : 48x10
Set 2 : 48x10
Set 3 : 48x10
Set 4 : 56x8
Set 5 : 56x8
Set 1 : 64x8
Set 2 : 64x8
Set 3 : 64x8
Set 4 : 64x8
Set 1 : 64x8
Set 2 : 64x8
Set 3 : 64x8
Set 4 : 64x8
Set 5 : 68x8
Set 1 : 64x8
Set 2 : 64x8
Set 3 : 64x8
Set 4 : 64x8
Set 1 : 52x8
Set 2 : 60x8
Set 3 : 60x8
Set 4 : 60x8
Set 5 : 64x8
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