Training Progress : Dumbbell One-Arm Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-20 12.33 kg 23 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-04-11 19 kg Increase 54.1 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Lateral Raise

2019-04-11

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x8

Set 5 : 15x8


1RM: 19

2019-04-03

Set 1 : 20x8

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x8

Set 4 : 20x8

Set 5 : 20x8


1RM: 25.33

2019-03-20

Set 1 : 8x8

Set 2 : 8x8

Set 3 : 9x7

Set 4 : 10x7

Set 5 : 10x6


1RM: 12.33