Training Progress : Dumbbell Alternating Deltoid Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-30 25.33 kg 15 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-04-13 12.66 kg Decrease -50.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Deltoid Raise

2019-04-13

Set 1 : 6x8

Set 2 : 6x8

Set 3 : 8x8

Set 4 : 9x8

Set 5 : 10x8

Set 6 : 10x8

Set 7 : 10x8


1RM: 12.66

2019-04-09

Set 1 : 7.5x8

Set 2 : 7.5x8

Set 3 : 7.5x8

Set 4 : 7.5x8

Set 5 : 7.5x7


1RM: 9.5

2019-04-06

Set 1 : 10x8

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 10x8

Set 5 : 15x7


1RM: 18.5

2019-03-30

Set 1 : 10x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8

Set 4 : 12x8

Set 5 : 14x8

Set 6 : 20x8


1RM: 25.33